- Revzilla
F216DFA3-1CFF-4B9B-9A3E-BCB1D82A7E3E @ 1X
50% off
Common Tread

Tgħallem

Karatteristiċi u karozzini

Dr Lewis Kaplan

31 ta 'Marzu, 2016

73

Kummenti M: X'nista 'nagħmel dwar in-tnemnim u t-tingiż li nieħu f'idejja meta nirkeb?A: Int trid tkun qed tirreferi għas-sindromu tal-partijiet tar-rikkieb imħawwad u squashed.

Iva, jien biss għamilt dik waħda 'l fuq, imma jidher li jaqbel bħal ingwanta, but jew sarġ għal dak skomdu, forsi mdgħajjef, tingiż jew ta' uġigħ ta 'uġigħ f'idejk, saqajk, jew perineum wara rikba twila.

Il-perineum tiegħek huwa l-parti tal-pelvi tiegħek li tiġi sandwiched bejn is-sarġ u l-għadam tal-pelvi tiegħek.

Jekk int bicyclist fuq distanza twila, taf dwar xiex qed nitkellem.

Dr Kaplan huwa tabib li jirkeb.

Għandek mistoqsija medika relatata mal-muturi?

Ibgħatha lil [email protected] u poġġi "Staqsi d-Dok" fil-linja tas-suġġett.

Kull waħda minn dawn il-kwistjonijiet ġejja minn żewġ partijiet inevitabbli tal-mutur - vibrazzjoni u pressjoni (bħal hotspot tal-elmu).



Filwaqt li meds bħal ibuprofen (i.e. motrin) jaħdmu tajjeb għat-toe li ltqajna waqt l-aħħar bidla tat-tajers tiegħek, huma jagħmlu ftit għall-vibrazzjoni jew korriment fil-pressjoni, u għalhekk ma jgħinux hawn.
Jekk tkun qed tagħmel sport siġġu minimalista għax toħroġ ir-ruħ tar-rota tiegħek, imma kollox huwa mdgħajjef wara kull rikba, siġġu ikbar jew aħjar ikkuttunat jista 'jkun ir-risposta għalik. Iċċaqlaqha.
Li tbiddel il-pożizzjoni tiegħek fis-sarġ hija iebsa ma 'ħafna cruisers (bħal tiegħi), u għalhekk iżżid l-inxir tal-awtostrada biex tbiddel saqajk u fejn il-qiegħ tiegħek jolqot is-sars jaħdem.
  • Is-sens komun jista 'jkun komuni.
  • Tista ', taf, tieqaf perjodikament biex tagħti idejk u l-perineum tiegħek pawża.
  • Imxi sabiex ma tpoġġix fuq xi ħaġa saħansitra aktar riġida mis-sedil OEM tiegħek, bħall-waqfiet tas-sedili tal-plastik waqt il-mistrieħ.
  • Ukoll, il-waqfien huwa opportunità eċċellenti biex idrat, speċjalment fi temp sħun.
  • Il-fluss tad-demm lejn in-nervituri tiegħek jiddependi parzjalment fuq li jkollok biżżejjed fluwidu biex tippompja permezz ta 'bastimenti tad-demm kbar u dawk ċkejknin ħafna li jmorru għan-nervituri tiegħek.
Meta tkun deidratat, il-fluss fit-ċkejkna jista 'jikseb kajman bħal melassa minflok ma jimxi bla xkiel bħal żejt mibdul ġdid. Rakkont ta 'prudenza: Jekk ma tistax tħoss subgħajk jew saqajk, ma tistax tkun rikkieb sigur dak iż-żmien.