រ្យេន

មតិ

លក្ខណៈពិសេសនិងការជិះ

ឧបករណ៍ម៉ូតូ សួរឯកសារ: តើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចចំពោះការឈឺជង្គង់?

វេជ្ជបណ្ឌិត Lewis Kaplan

ថ្ងៃទី 12 ខែឧសភាឆ្នាំ 2016

54 ផោន

យោបល់

diagram of knee — សំណួរៈជង្គង់របស់ខ្ញុំបានវាយនៅពេលខ្ញុំលេងកីឡានៅក្មេង។

ឥឡូវខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ជិះម៉ូតូរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានការឈឺចាប់ជង្គង់។

ការផ្តល់យោបល់?

ពួកយើងជាច្រើនមានរបួសជង្គង់មុន។

ពេលខ្លះការរងរបួសនោះមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើរបៀបដែលយើងផ្លាស់ទីនិងជិះ។
ការស្វែងយល់ពីរបៀបកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការរងរបួសរបស់អ្នកនឹងមាននៅលើការជិះរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការយល់ដឹងពីរបៀបដែលជង្គង់របស់អ្នកដំណើរការមុនពេលដែលអ្នករងរបួស។
អ្នកជង្គង់គឺជាសមាជិកដ៏តានតឹងនៃស៊ុមរបស់អ្នកចាប់តាំងពីមនុស្សត្រូវបានសាងសង់ឡើងដើម្បីទទួលបានបន្ទុកនិងភាពតានតឹងនៃបន្ទុកដែលបានកើនឡើង (ភាពតានតឹងជុំបន្ទាប់) និងម៉ូដជុំ) និងម៉ូដវិលជុំ។
អនុញ្ញាតឱ្យមើលអ្វីដែលទាំងអស់នេះមានន័យថា។
លោកបណ្ឌិត Kaplan គឺជាគ្រូពេទ្យដែលជិះ។
មានសំណួរវេជ្ជសាស្រ្តទាក់ទងនឹងការជិះម៉ូតូទេ?

ផ្ញើវាទៅ [email protected] ហើយដាក់ "សួរឯកសារ" នៅក្នុងបន្ទាត់ប្រធានបទ។

ផ្នែកជង្គង់សំខាន់ៗ

រូបភាពរក្សាសិទ្ធិ WebMD ។

រក្សារសិទ្ធគ្រប់យ៉ាង។

ប្រើដោយមានការអនុញ្ញាត។

ជង្គង់របស់អ្នកមានឆ្អឹងបួនដែលជាប់ជាមួយគ្នាដោយសរសៃចង (ឆ្អឹងទៅឆ្អឹង) ដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយសាច់ដុំនិងសរសៃពួរ (ភ្ជាប់សាច់ដុំទៅឆ្អឹង);

ជង្គង់ (Patella) គឺជាឆ្អឹងគ្របដណ្តប់ជាច្រើនដែលស្ថិតនៅលើការធ្វើឱ្យការប្រឆាំងនឹងសន្លាក់ជង្គង់ត្រឹមត្រូវ។

ឆ្អឹងភ្លៅ (ស្រី) ស្ថិតនៅលើកំពូលនៃឆ្អឹងជើងទាបពីរ (TIBia នៅខាងក្នុងនិងសរសៃប្រសាទនៅខាងក្រៅ) ។
រវាងឆ្អឹងទាំងនេះគឺជាកន្លែងរួមគ្នារបស់អ្នកដែលមានបាតបញ្ចប់ដោយឆ្អឹងខ្ចី (Meniscus) បានងូតទឹកក្នុងទឹករំអិលរំអិល (វត្ថុរាវធម្មជាតិតែមួយទេយីហោធម្មជាតិមួយដែលមានដោយកន្សោមរួមគ្នា។
សរសៃចងបួនកាន់ក្រហាយសន្លាក់ជង្គង់មួយនៅផ្នែកម្ខាងៗ (វត្ថុបញ្ចាំក្រោយនិងមធ្យម) និងពីរដែលឆ្លងកាត់កណ្តាល (មុនកម្រិតមុននិងក្រោយនិងក្រោយ) ។
ខ្ញុំបានរងរបួសទាំង 4 នាក់ក្នុងមួយជង្គង់ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាភស្តុតាងដែលអ្នកនៅតែអាចជិះបានបន្ទាប់ពីមានរបួសធ្ងន់។
វាទាំងអស់ធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីជួយឱ្យទម្ងន់ជង្គង់របស់អ្នកបត់បែននិងពង្រីកខណៈពេលដែលរក្សាវាទាំងអស់តម្រឹម។
របួស
ជាទូទៅផ្នែកកាន់តែច្រើនដែលអ្នករងរបួសកាន់តែអាក្រក់ការរងរបួសនិងយូរជាងនេះវានឹងត្រូវការដើម្បីសង្គ្រោះ។
ចងចាំថាយើងមិនបានពិភាក្សាអំពីយុថ្កាសាច់ដុំ (សរសៃពួរ) ឬសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទដែលរក្សាបានទាំងអស់នេះដូច្នេះឱកាសសម្រាប់ការរងរបួស! នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់វាមិនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ខ្លាំងទេហើយក្រោយពីរងរបួសគឺជារឿងធម្មតា។ ការរងរបួសកើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នារួមមាន: កំទេច (គិតថាជើងជាប់គ្នានៅចន្លោះឡាននិងម៉ាស៊ីនរបស់អ្នក) ផលប៉ះពាល់ (គិតចែចាសប្រវាញឆ្អឹងប្រឆាំងនឹងអ្នក)

ការបង្វិល (ផ្នែកមួយបង្វិលជុំវិញមួយផ្សេងទៀត)

ការរំខាន (កំពូលនិងបាតទាញដាច់ពីគ្នា)

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចំណុចខាងលើ

ការរលាកគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការព្យាបាលធម្មតាប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ផងដែរ។

បំណែកនៃឆ្អឹងខ្ចីអាចបន្ទះឈីបបិទនិងអណ្តែតនៅក្នុងសន្លាក់ (ហៅថាសត្វកណ្តុររួមគ្នាចាប់តាំងពីពួកគេទទួលបាននៅគ្រប់ទីកន្លែង) ។

សត្វកណ្តុររួមគ្នាបង្កើតឱ្យមានការឈឺចាប់ហើយថែមទាំងអាចចាក់សោសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកបានផងដែលមានគ្រោះថ្នាក់បន្តិចនៅពេលជិះ!